「手足が冷えて眠れない」「冬だけでなく一年中冷えがつらい」──そんな悩みを持つ女性は少なくありません。
冷え性は血流や筋力不足、自律神経の乱れなどが原因で起こり、放置すると代謝の低下や体調不良につながります。
堀江のトリコの パーソナルマシンピラティス なら、完全マンツーマンで冷え性の根本改善を目指せます。
体幹を鍛え、血流を促し、代謝を高めることで、冷え知らずの体をつくることができます。
冷え性改善にマシンピラティスが効果的な理由
筋力不足による血流低下を改善
冷え性の大きな原因の一つは、筋力不足によって血流が滞ることです。
特に下半身の筋肉が弱まると、血液を全身に送り返すポンプ機能が低下し、手足の冷えにつながります。
堀江のトリコのパーソナルレッスンでは、下半身と体幹をバランスよく強化し、冷えの根本原因にアプローチします。
自律神経を整えて体温調整力を回復
冷え性はストレスや生活習慣によって自律神経が乱れることでも悪化します。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスは、呼吸を重視したトレーニングを行うため、自律神経が整い、体温調整機能の改善につながります。
パーソナルだから効果的に代謝アップ
代謝を高めるには、正しいフォームで効率的に動くことが重要です。
自己流では効果が出にくい動きも、堀江のトリコのパーソナルレッスンならマンツーマンでフォームを修正してもらえるため、確実に代謝アップを実現できます。
堀江のトリコで行う冷え性改善×代謝アッププログラム
リフォーマーで下半身の血流促進
リフォーマーを使った脚のエクササイズは、下半身の筋力を強化しながら血流を促進します。
堀江のトリコのパーソナルレッスンでは、冷え性の方でも無理なく取り組める負荷で調整してもらえるため、安心して続けられます。
チェアで体幹と下腹を引き締め
体幹の筋肉が働くことで内臓の血流も改善され、冷え性の軽減につながります。
堀江のトリコのパーソナルレッスンでは、チェアを使った体幹強化エクササイズを導入し、冷え性改善と代謝アップを同時に目指します。
呼吸法で自律神経をリセット
マシンピラティスの胸式呼吸は、副交感神経を優位にしてリラックス効果を高めます。
堀江のトリコのパーソナル指導では、呼吸の深さやリズムまで細かくチェックしてもらえるため、冷え性改善の効果がより高まります。
堀江のトリコで冷え性改善を実現
反復トレーニングで基礎代謝を底上げ
冷え性改善には継続的な筋力アップが不可欠です。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスは、一人ひとりに合わせたプログラムを継続できるため、基礎代謝を底上げし、冷えにくい体質へ導きます。
マンツーマンだから安心して継続
完全パーソナルだからこそ、体調やその日の状態に合わせて柔軟にレッスンを調整してもらえます。
無理なく続けられることで、冷え性改善の効果を長期的に感じられます。
体験レッスンで冷え知らずの体を実感
「冷え性をなんとかしたい」と思ったら、まずは体験レッスンがおすすめです。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスなら、血流が促されて体が温まる感覚をすぐに実感できるはずです。
まとめ
冷え性は放置すると代謝低下や体調不良を招きます。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスなら、筋力強化と呼吸法で血流を改善し、自律神経を整えることで冷え性の根本改善が可能です。
今こそパーソナルレッスンで、冷え知らずの体を手に入れましょう。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
初回体験レッスンのご案内
マシンピラティスを手軽にお試しいただけるお得な初回体験レッスンも実施しておりますので、ぜひ一度、マシンピラティス | Torico《トリコ》にお越しください。
体験レッスンはこちら
お役立ちコラムに関連する記事
姿勢から変える二の腕引き締め！堀江のトリコの3人制ピラティス
2025年12月29日
二の腕の悩みは、体重や筋力だけの問題と思われがちですが、実は姿勢と肩甲骨の使い方が大きく関係しています。
二の...
猫背と首こりを根本から改善！堀江のトリコのパーソナルピラティス
2025年12月28日
こうした首こりや猫背の悩みは、20代後半から50代にかけて非常に多く見られます。
首こりというと首だけの問題と思わ...
肩甲骨から肩ラインを整える！堀江のトリコの3人制ピラティス
2025年12月27日
こうした悩みは、肩だけの問題ではなく、肩甲骨の動きと姿勢の崩れが関係していることが多くあります。
...