「手足が冷えて眠れない」「体が冷えて代謝が落ちている気がする」──そんな冷え性の悩みは、多くの女性が抱える課題です。
冷え性の原因は血流不良や筋力不足にあり、放置すると代謝低下やむくみ、疲労感にもつながります。
堀江のトリコの パーソナルマシンピラティス なら、マンツーマンで身体の状態に合わせてトレーニングを行い、冷え性改善と代謝アップを同時に実現できます。
なぜピラティスが冷え性改善に効果的なのか
血流が悪いと体が冷える理由
冷え性の大きな原因は、筋肉量が少なく血流が滞ることです。
特に女性は下半身の血流が停滞しやすく、冷えが慢性化しがち。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、全身の筋肉をバランス良く使うことで血流を促進し、冷えにくい体質へ導きます。
代謝アップにつながる体幹トレーニング
代謝を高めるには、体幹のインナーマッスルを鍛えることが不可欠です。
体幹が強化されると血流やリンパの流れもスムーズになり、冷え性改善に直結します。
堀江のトリコのパーソナルレッスンでは、体幹を効率的に鍛えるエクササイズを一人ひとりに合わせて提供します。
冷え性改善で得られる3つのメリット
冷えが改善すると、①代謝が上がり痩せやすい体になる、②睡眠の質が向上する、③むくみや疲労感が軽減される、といったメリットがあります。
堀江のトリコのパーソナルピラティスは、健康と美容の両方をサポートする冷え性改善法です。
堀江のトリコで行う冷え性改善ピラティス
リフォーマーで下半身を活性化
リフォーマーを使ったフットワークやレッグサークルは、下半身の血流を促進し、冷えを改善するのに効果的です。
堀江のトリコのパーソナルレッスンでは、一人ひとりの筋力や柔軟性に合わせた調整ができるため、安心して取り組めます。
チェアが代謝アップに役立つ理由
チェアで行う全身を使ったプッシュ・プル動作は、体幹や下半身の大きな筋肉を刺激し、代謝を高めます。
堀江のトリコのパーソナルレッスンなら、フォームを丁寧に修正してもらえるので効果を最大限に引き出せます。
ストレッチで血流をスムーズに
ラダーバレルを使ったストレッチは、固まった筋肉を伸ばし、血流をスムーズにします。
セッション後には手足が温まり、全身が軽くなる感覚を実感できます。
堀江のトリコなら、冷えに悩む女性も安心して続けられます。
堀江のトリコで冷え性改善と代謝アップを
パーソナルだからこそ安心のケア
冷え性改善は体質や生活習慣によってアプローチが異なります。
堀江のトリコのパーソナルレッスンは、完全マンツーマンで一人ひとりに合わせたプログラムを提供。
安心して冷え性対策を進められます。
駅近で継続しやすいから効果が出る
冷え性改善には「継続」が欠かせません。
堀江のトリコは駅近で通いやすいため、無理なく続けられ、代謝アップや冷え性改善の効果を感じやすくなります。
体験レッスンで温かさを実感
「手足の冷えがつらい」「代謝が落ちて痩せにくい」と感じる方は、まず体験レッスンで温かさの変化を体感してください。
堀江のトリコのパーソナルピラティスなら、その場で血流が促進され、体がぽかぽかする感覚を得られます。
まとめ
冷え性の原因は血流不良や体幹の弱さにあります。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスなら、マンツーマンで体幹を鍛えながら血流を改善し、冷え性を解消して代謝を高めることが可能です。
健康的で温かい体を手に入れて、毎日を快適に過ごしましょう。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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