「食事制限をしても痩せにくい」「お腹や腰回りだけ落ちない」──そんな悩みの背景には、体幹の弱さがあります。
体幹を鍛えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効率が高まるため、ダイエットの効果が格段に出やすくなります。
堀江のトリコの パーソナルマシンピラティス なら、マンツーマン指導で効率的に体幹を鍛え、リバウンドしにくい体を目指せます。
なぜ体幹強化がダイエット成功につながるのか
痩せにくい原因は基礎代謝の低下
年齢とともに筋肉量が減少すると基礎代謝が低下し、同じ生活でも太りやすくなります。
特に体幹の筋肉が弱まると姿勢が崩れ、脂肪がつきやすくなるのです。
堀江のトリコのパーソナルピラティスでは、体幹を集中的に鍛えることで代謝を底上げし、痩せやすい体質をつくります。
体幹を効率よく鍛える3つのポイント
体幹強化には「正しい姿勢」「呼吸法」「継続」が欠かせません。
堀江のトリコでは、リフォーマーを使って正しいフォームを習得し、胸式呼吸で代謝を高めながら、無理なく続けられるプログラムを提供。
マンツーマン指導だからこそ、一人ひとりに合った最適な方法で取り組めます。
体幹を鍛えると得られるダイエット効果
体幹が安定すると姿勢が良くなり、普段の動作でもカロリー消費が増加します。
また、下腹や腰回りが自然と引き締まり、見た目のシルエットが大きく変わります。
堀江のトリコのパーソナルレッスンなら、短期間で「痩せやすい体＋美しい姿勢」を同時に実感できます。
堀江のトリコで行うダイエット×体幹強化ピラティス
リフォーマーで全身を効率よく引き締め
リフォーマーを使うと、腹部・背中・脚といった全身の筋肉をバランス良く使えます。
堀江のトリコのパーソナルレッスンでは、特に体幹を意識したプログラムで効率的にダイエットを進められます。
チェアがお腹痩せに効果的な理由
チェアの腹筋系エクササイズは、下腹やくびれを作るのに最適です。
マシンのサポートで動作を正しく行えるため、腰に負担をかけず安全にお腹を引き締められます。
堀江のトリコのパーソナル指導なら、自分に必要な負荷で効率よく鍛えられます。
呼吸で脂肪燃焼をサポート
胸式呼吸を取り入れることで酸素摂取量が増え、脂肪燃焼効率が高まります。
堀江のトリコのパーソナルレッスンなら、呼吸法を正しく身につけることで、普段の生活でも代謝アップにつなげられます。
堀江のトリコでリバウンド知らずの体へ
ダイエットの成功は「継続」にあり
食事制限だけでは一時的に体重が減ってもリバウンドしやすいもの。
堀江のトリコのパーソナルピラティスは、運動習慣を無理なく続けられる環境が整っているため、長期的にダイエット効果を維持できます。
完全マンツーマンで安心のサポート
堀江のトリコは完全マンツーマン制。
体型や体力、目的に合わせたプログラムをオーダーメイドで提供するため、初心者から経験者まで安心してダイエットに取り組めます。
まずは体験レッスンで変化を実感
「運動が苦手」「痩せにくい」と感じている方こそ、体験レッスンで変化を実感してみましょう。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスなら、短時間でも体幹が働く感覚や姿勢改善を体感できます。
まとめ
ダイエットを成功させるには、体幹を強化して基礎代謝を高めることが欠かせません。
堀江のトリコのパーソナルマシンピラティスなら、完全マンツーマンで効率的に体幹を鍛え、痩せやすくリバウンドしにくい体を手に入れられます。
メニュー紹介
堀江のピラティススタジオ「torico[トリコ]」。医療系国家資格保有インストラクター監修マット＆マシンピラティスの3人制セミパーソナル/パーソナルレッスンで姿勢改善・ダイエット。初心者も安心の初回体験実施中。
3人制レッスン(セミパーソナルピラティス）
パーソナルピラティス
このコラムを書いた人
マシンピラティス | Torico《トリコ》 代表インストラクターJumpei | 重矢 順平
所有資格・経歴
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- PHI ピラティスMATI&II公認インストラクター
- PHI ピラティスリフォーマー公認インストラクター
- Pilates Synthesis Chair
- Pilates Synthesis Ladder Barrel
- Pilates Synthesis Spine Corrector
メッセージ
会員様のライフスタイルに変化を与えられるようなピラティス指導を心がけています。また医療国家資格者として、治療や身体のケアを行うことができるので、お身体のお悩みなどがあればお気軽にご相談ください。ピラティスを通じて身体を改善し、より良い生活をおくりましょう！
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