パーソナルピラティス

ご安心ください。会員さまの9割以上が、運動経験がほとんどない状態からスタートされています。
トリコのパーソナルレッスンは、あなたのその日の体力や体調に合わせ、最適なメニューを0から組み立てます。
無理なく、安全に、そして効果的にトレーニングできます。

もし「肩こりや腰痛を根本から解消したい」「猫背を直してきれいな姿勢を手に入れたい」と思っているなら、ピラティスは最適です。ピラティスは体の深層にあるインナーマッスルを鍛え、骨盤や背骨を本来の位置に導くことで、体の軸を安定させます。その結果、肩や腰の負担が軽減し、不調の改善だけでなく姿勢やスタイルの変化も期待できます。正しい姿勢が習慣化すれば呼吸も深まり、日常動作もスムーズに。根本から体を整えることで、不調改善とボディメイクを同時に叶えられるのがピラティスの大きな魅力です。

身体の変化をできるだけ早く実感したい方には、最初の1～2ヶ月は週に1回のペースでレッスンを受けていただくのが理想です。身体が正しい動きを忘れないうちに次のセッションを行うことで、効果が定着しやすくなります。レッスンを重ねるごとに「動きやすさ」や「姿勢の安定感」を実感しやすくなる方が多いのもこの時期です。
その後、身体の状態が安定してきたら、ライフスタイルや目標に合わせて月2回など無理のないペースに調整していく会員さまが多くいらっしゃいます。

はい、大歓迎です。腰痛改善やゴルフのパフォーマンス向上のために通われている男性の会員さまもいらっしゃいます。周りの目を気にせず集中できるプライベート空間ですので、ご安心ください。
パーソナルレッスンの男女比率は、男:女＝3:7です。

動きやすい服装（Tシャツ、スウェット、レギンスなど）と、水分補給のためのお飲み物、汗拭き用のタオルをご持参ください。シューズは不要です。更衣室も完備しております。

もちろんです。
私たちは、お客さまご自身が「ここに通いたい」と心から納得していただくことを最も大切にしています。そのため、体験レッスン当日に無理な勧誘をすることは一切ありません。

一番の違いは、「身体のプロである専門家が、ピラティスという手段を用いて、あなたの身体を良くするための最適な方法を常に選択し、提供する」という点です。
そのための知識と技術、そして設備が揃っているのが、私たちの最大の強みです。

当スタジオは 完全キャッシュレス決済 を採用しています。
具体的な支払手段としては：
・各種クレジットカード
・電子マネー
・電子交通系カード（例：交通系ICカードなど）
・QRコード決済
などが可能です。

ご予約のキャンセルや日時の変更は、予約日前日の22時までにお願いしております。
それ以降のキャンセルは、キャンセル料が発生する場合がございますので、ご了承ください。

妊娠中でもマタニティーピラティスを受けていただくこと可能です。

妊娠16週頃（安定期）以降で、マタニティピラティスを始めていただけます。
医師または助産師から運動の許可を得ていただくことが確実です。
ご不明な点がございましたら、一度お問い合わせください。

妊娠中のピラティスは、お腹の赤ちゃんとお母さんの安全を第一に考えながら、妊娠中に起こりやすい身体の不調を予防・軽減し、出産や産後に向けて身体を整えることを目的に行います。
具体的には、姿勢の改善、腰痛・肩こり・股関節痛の予防や軽減、骨盤周りの安定性向上、インナーマッスルの活性化、呼吸機能の向上などが期待できます。また、身体だけでなく心身のリフレッシュにもつながり、リラックスした状態で妊娠期間を過ごすサポートをします。
マタニティピラティスは激しい運動ではなく、妊娠週数や体調に合わせて無理なく行うことが大切です。医師または助産師の許可を得たうえで、妊婦さんへの指導経験があるインストラクターのもとで受講することをおすすめします。

医療国家資格（理学療法士・鍼灸師・柔道整復師）＋マタニティピラティスの指導資格を有したインストラクターが担当します。
妊娠中は週数や体調によって身体の状態が大きく変化するため、一人ひとりのお身体の状態や運動経験を確認しながら、安全を最優先にレッスンを進めます。無理な動きやお腹に負担のかかるエクササイズは避け、その日の体調に合わせて内容を調整いたします。
また、妊娠中に起こりやすい腰痛や肩こり、姿勢の変化、骨盤周りの不安定さなどにも配慮し、出産や産後を見据えた身体づくりをサポートします。
初めての方でも安心してご参加いただけるよう、丁寧なカウンセリングを行ったうえでレッスンを開始いたしますので、ご不安なことがあればお気軽にご相談ください。

トリコでは、医療系国家資格とピラティスの専門資格を保有したインストラクターがレッスンを担当します。
ピラティスの資格はもちろんのこと、理学療法士・鍼灸師・柔道整復師などの医療系国家資格を保有しているため、身体の構造や動きのメカニズムを深く理解したうえで、一人ひとりの姿勢や柔軟性、筋力、お身体のお悩みに合わせたレッスンをご提供しています。
初心者の方から運動経験のある方まで、それぞれのレベルや目的に応じて無理のないプログラムをご提案し、安全かつ効果的に身体づくりをサポートいたします。
腰痛や肩こり、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上など、さまざまなお悩みに対して専門的な視点からアプローチし、お一人おひとりの身体の状態を確認しながら丁寧に指導いたします。

トリコが初心者の方におすすめな理由は、医療系国家資格とピラティスの専門資格を保有したインストラクターが、一人ひとりのお身体の状態に合わせてレッスンを担当するからです。
当スタジオには、理学療法士・鍼灸師・柔道整復師などの医療系国家資格を保有したインストラクターが在籍しています。身体の構造や筋肉・関節の働き、姿勢や動作を専門的に理解しているため、「どの筋肉を使うべきか」「なぜ痛みが起こるのか」まで根拠に基づいてわかりやすくご説明しながらレッスンを進めます。
また、全インストラクターがピラティスの専門資格を保有しており、正しいフォームや効果的な身体の使い方を丁寧に指導いたします。そのため、運動経験がない方や身体が硬い方でも、無理なく安全にピラティスを始めることができます
「何から始めればいいかわからない」「正しくできるか不安」という初心者の方でも、専門知識と豊富な指導経験をもとに、お一人おひとりに最適なレッスンをご提供いたします。

はい。経験者の方ほど、フォームの細かな修正や身体の使い方を見直すことで、新たな気づきや効果を実感していただけます。
トリコでは、医療系国家資格とピラティスの専門資格を保有したインストラクターが、姿勢や動作を専門的に分析し、より効率的な身体の使い方をご提案します。ピラティス受けているけど、身体の変化を感じれない方、伸び悩みを感じている方、さらにレベルアップしたい方におすすめです。

トリコでは、「エクササイズを行うこと」ではなく、「なぜその動きが必要なのか」「なぜ効果が出ないのか」まで、解剖学・運動学の視点から分析し、一人ひとりに最適なレッスンをご提供しています。
理学療法士・鍼灸師・柔道整復師などの医療系国家資格とピラティスの専門資格を保有したインストラクターが、お身体の状態や姿勢、動作のクセを丁寧に評価したうえでレッスンを実施します。
「正しいフォームでできているつもりでも、狙った筋肉を使えていない」「身体のクセが原因で効果が十分に得られていない」といったケースは少なくありません。
トリコでは、お一人おひとりの課題を明確にし、根拠に基づいた指導を行うことで、より効率的に姿勢改善や身体機能の向上を目指します。以前、ピラティスに通っていたけど効果を感じれなかった方が、トリコに来ていただき、効果や変化を感じていただけることが多くあります。

はい。競技特性や身体の使い方を考慮し、スポーツパフォーマンス向上を目的としたレッスンにも対応しています。
体幹の安定性や股関節・肩甲帯の可動性の向上、姿勢や動作の改善を通して、競技力の向上やケガの予防をサポートします。
また、トリコにはプロスポーツ選手のトレーナーとして活動しているインストラクターも在籍しており、競技レベルの身体づくりやコンディショニングにも対応可能です。競技特性や目標に合わせ、一人ひとりに最適なプログラムをご提案いたします。

はい。ピラティスは、腰痛や肩こりの原因となる姿勢の乱れや身体の使い方を見直し、根本的な改善を目指す運動として多くの方に選ばれています。
トリコでは、理学療法士・鍼灸師・柔道整復師などの医療系国家資格とピラティスの専門資格を保有したインストラクターが、お身体の状態を評価したうえでレッスンを行います。痛みのある部位だけを見るのではなく、姿勢や関節の動き、筋力バランス、身体の使い方まで総合的に確認し、お一人おひとりに合わせたプログラムをご提案いたします。
慢性的な腰痛や肩こりはもちろん、猫背や反り腰など姿勢の改善にも対応しています。ただし、症状や原因によっては医療機関での診察が必要な場合もあるため、必要に応じて適切なご案内をいたします。