2026年09月の記事一覧

「最近、身体が疲れやすくなった」「運動不足が気になる」「以前より身体が動かしにくい」──
40代になると、仕事や家事などの忙しさに加えて、筋力や柔軟性の変化を感じる方も増えてきます。これから先も元気に動ける身体を維持するためには、無理なく続けられる運動習慣を作ることが大切です。
そこでおすすめな...

「産後から身体のバランスが変わった気がする」「体型を戻したいけれど、激しい運動は不安」「肩や腰の負担が気になる」──
産後は、妊娠・出産による身体の変化に加えて、抱っこや授乳など日常生活でも身体に負担がかかりやすい時期です。
そんな産後の身体を無理なく整えていく方法として、ピラティスがおすすめです。
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「お腹まわりを引き締めたい」「姿勢をきれいにしたい」「身体が疲れやすくなった気がする」──
そんな方におすすめなのが、インナーマッスルを意識して鍛えるピラティスです。
インナーマッスルは、身体の深い部分で姿勢や関節を支える重要な筋肉。普段の生活では意識しにくいからこそ、正しいフォームで動かすこと...

「肩が前に出ている気がする」「横から見ると背中が丸く見える」「デスクワークで肩まわりがガチガチ」──
そんな巻き肩のお悩みを抱えていませんか？
巻き肩は、長時間のスマートフォンやデスクワークなど、日常生活での姿勢や身体の使い方が積み重なることで起こりやすくなります。
新町の少人数制ピラティスでは、...